czy od

[...] kurczaka? Czy dodać coś innego? Bo kompletnie sie na tym nie znam, a tak patrze po postach podwieszonych i wolałbym dostać radę od kogoś kto się na tym zna niżeli sam coś próbować. A co do posiłku po treningowego to czy może być podobny do przed treningowego? Tzn banan tuż po trening, a 30 min po ryż + kurczak? Z góry dziękuję za odpowiedź.

Czy jest 7x leprze od testpsteronu to nie wiem !! Nigdy nie slyszalem/czytalem o takich porownaniach !! Skutki uboczne jakie wywołuje są minimalne lub wogule ich nie ma !! Zalezyn wszystko od orgainzmu... Działać to działa napewno...i to znakomcie działa !! Wiadomo, ze 400 zł nie lezy chodniku...przynajmniej nie na chodnikach mi znanych. Ale jak [...]

Krótka i ważna podpowiedź,bo widze że ci experci więcej pogadali niż pomogli.Próbuj podczas wycikania(obojętnie czy skos czy płaska)jak opuszczasz ciężar to nie wybijaj z klatki bo wtedy nie pracuje dobrze klatka tylko ręce.Najlepiej jak wogole nie dotykasz do klaty podczas opuszczania(ok1-2cm od klatki i góra).No i wdech przy opuszczaniu a wydech [...]

Po czym stwierdziłam, że jest coś nie tak? Przecież napisałam, że mam ból od biodra do stopy i sztywność w pachwinie. Mam tylko rehabilitację , ale na 2018r :D. Zrezygnowałam z siłowni, bo mam bark do zabiegu, więc wiele ćwiczeń nie mogę wykonywać. Aktualnie tylko rozciągam biodra, robię wznosy bioder, dużo spaceruje i jeżdżę na arbitreku [...]

niestety, ale nie mam gainera, dopiero jestem przed kupnem jakiegos "wspomagacza" diety. i co mi.polecacie gainera, czy bialko + carbonox? wiec arthoblock jest lepszy od gold glucosamine??

1. Aby się nie zalać proponuję zrobić reverse diet (często zawodowcy stosują tę metodę po zawodach). Polega ona na stopniowym dokładaniu kalorii z węgli i tłuszczy, np 50-100kcal tygodniowo. Metabolizm powoli się przestawia i "uczy się" na nowo efektywnego rozporządzania kaloriami. W pewnym momencie dochodzisz do bilansu zerowego. Następnie [...]

liczba powtorzen nie ma wiekszego znaczenia czy rzezba czy masa to zalezy od diety pozdrawiam

Masz racje, zrobię jak uważam, Wiec cykl będzie. Chce po prostu rad od ludzi którzy maja juz takie rzeczy za sobą. Czytałem wiele, ale nie pamietam każdego skrótu, nie jestem encyklopedia. W tym momencie prosze tylko o rozpisanie dokładnie cyklu prop + t3, clen i wino, czy to ma sens, jak dawkować, ile tygodni czego itp itd. Pozdro

[...] za pomoc. aha a jak z tą przemianą materii? bo mój koleś upiera sie ciągle że jedzenie w nocy nic nie daje i tłuszcz sie odkłada bo "nie ma przemiany materii", nieważne czy śpisz czy nie. dla mnie to bzdura bo po prostu jak sie nie śpi to organizm powinien normalnie funkcjonować nieważne od pory doby. ale on jest nieprzekonywalny

Estr testa nie ma tu praktycznie znaczenia, wszystko będzie zależało od diety i rodzaju treningu. Zakładając, że od tej strony wszystko jest dopięte to do testa dobrze byłoby dorzucić jakiś niearomatyzujący środek jak bold, master czy tren.

[...] b t ww kcal iloś gram // mało białka - dorzuć twaróg, jakieś warzywo/owoc, omega-3 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 10,2 4,5 15 144 300 Płatki owsiane 8,5 2 81,7 379 50 / niewiem czy nie zamalo Rodzynki suszone 0,46 0,1 14,24 55,8 20 Słonecznik nasiona 2,44 4,37 2,46 56,6 10 II Śniadanie 12:00 Chleb żytni razowy 11,2 3,4 103 450 100 Szynka z [...]

[...] zorientuj się w temacie i dopiero potem wypowiadaj, zamiast na dzień dobry atakować.... Artykułów i opinii nt. pieprzyków jest w necie mnóstwo, niestety większość z nich dotyczy usuwania pieprzów wypukłych - te bez problemu są usuwanie laserami i doskonale mi o tym wiadomo. Wypowiedzi nt. laserowego usuwania pieprzyków płaskich niestety jest jak [...]

Ender: jakby Ci to wytlumaczyc... Nie wiem czy kiedys byles na jakiejs ustawce, ale jezeli nie to cos Ci musze wyjasnic: no wiec tak... Na ustawce panuje jedna zasada "Bez sprzetu". I tego wlasciwie wszyscy przestrzegaja (oprocz Craxy). Wiec nie mow mi tu o jakichs lancuchach. Po drugie: mam 4 znajomych nalezacych do Young Freaks i z [...]

zatrzymano zma ktory sie przyzna? Od razu dowiemy sie jakie konsekwencje i czy udalo sie wybronic, masakra.

jestem po 15 000 iu hcg. po 36 godz. od ostatniego szota zrobiłem badania. prolaktyna 1.7 ( 4-15 ) estradiol 6 (11-43) test 431 ( 249-836) jem cabaser 0.5 tabsa e7d i exe 0.5 tabsa e2d czy odblok przebiega normalnie? mogę wchodzić na cloma i tamox? odstawic exe i cabaser?

To jasne ze nie, ale czy nie myslisz ze milo jest sie napić od czasu do czasu piwko ze znajomymi? Nie piję piwka :) Ale żeby nie było... wiesz, piłem kiedyś piwko ze znajomymi, jedno, dwa, max 4 na raz. Nie powiem, przyjemnie było. Ale... umiem się bawić równie dobrze bez alkoholu. Powiedz mi zatem... dlaczego mam płacić jakieś 14 zł (ok 3,50 za [...]

[...] jak i sylwetkowy, polecam ci ten drążek. Możesz się podciągać np. poniedziałek, środa, piątek, a w weekendy może basen, albo też zamieniać ten drążek na np. pompki brzuszki czy wszystko o własnym ciężarze ciała chociaż najbardziej polecam ci basen i drążek :) Dbaj o dietę, nie słuchaj "frajerów" (nikogo nie obrażam...) co mówią, że za wcześnie, [...]

j.w dieta to podstawa i w glownej mierze od niej zalezy czy uda Ci sie redukjca czy tez nie, hmb to tylko suplement wspmagajacy. Zdr.

[...] i paskudnie to wygląda, te żebra na wierzchu, dlatego chcę żeby mi to mięśniami zarosło. A prócz tego mam skrzywienie kręgosłupa (nie mocne, ale uciążliwe dość, nie wiem czy to ma coś do tego, ale jak coś robię na klęczka, to się ledwo podnieść mogę z podłogi, bo mnie plecy zaczynają boleć, i jak coś ciężkiego noszę. To może być od tego [...]

ja nie twierdze ze dziala od jednorazowej porcji, chodzi mi tylko o to ze jest najlepiej przyswajalna po treningu, to prawda ale wchlania sie ponoc dluzej (nie wiem czy to prawda, tak czytalem) jakas wlasnie godzine temu poleca sie brac przed treningiem zeby po jego zakonczeniu sie wchlonela czy cos takiego a co do aakg, ja czulem 1g aakg przed [...]